10月8日，在第25个“全国高血压日”之际，为进一步提高广大人民群众对高血压的知晓率，增强冠心病意识，倡导健康生活方式。金平县人民医院心血管神经内科组织医护人员在县城丁字路口开展以“知晓血压  降压达标”为主题的“全国高血压日”健康义诊活动。

活动现场，前来咨询和群众络绎不绝，医护人员认真为群众免费测量血压及发放宣传资料，耐心解答咨询者提出的各种问题，仔细讲解高血压的危害，普及高血压预防知识，细心叮嘱大家要坚持健康的生活方式，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

此次义诊活动共发放宣传资料200余份，为群众测量血压400余人次，发现高血压70余人，对血压异常者给予现场科学指导，活动得到了广大群众的高度赞扬。

近年来，金平县人民医院以全国高血压日宣传为契机，积极宣传高血压健康知识，不断提升居民对高血压疾病监测管理的重视程度，让居民更清晰的了解高血压，不断提升全县居民高血压知晓率、治愈率、控制率。

据金平县人民医院心血管神经内科主任医师高华兴介绍：高血压是终身疾病，目前无根治方案，但是高血压是完全可以控制的，一旦患上高血压，可以忘记吃饭，但不能忘记了吃降血压药物，否则就像背上了一颗定时炸弹，我们开展此次宣传活动，目的就是为了向居民们宣传一些健康生活方式，提高居民的防治意识，加深他们对高血压及健康生活方式的理解。

金平县人民医院心血管神经内科全体医护人员温馨提醒广大高血压患者：

一、预防高血压要从每一天做起

（一）限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

（二）减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

（三）适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

（四）戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。

（五）戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

（六）保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

二、血压超过130/80(mmHg)要关注

（一）未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始生活方式干预和药物治疗。

（二）血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

三、控制高血压，保护心脑肾。

（一）高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

（二）健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)，所有患者应坚持健康生活方式。

（三）单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

四、平稳降压，长期达标。

（一）高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

（二）血压达标标准:一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下，80岁以上的患者降至140/90mmHg以下。